Lorsque mes relations changent, j'évite de me sentir déprimé par la nouvelle dynamique.

C'est un outil que tu peux utiliser lorsque des émotions indésirables éclatent, lorsque tu veux te sentir bien sans raison.

Décider de remplacer ces mots par une réflexion sur la résilience. Je me suis plutôt dit: je l'ai. Je suis une femme forte et capable.