Les vraies raisons de prendre soin de soi

October 15, 2018

 

Est-ce égoïste de notre part de prendre soin de soi? Faut-il passer après le bien-être de notre entourage? Les femmes ont appris que leur valeur s’appréciait si elles prenaient soin des autres. Mais, lorsque nous nous soustrayons de ce mouvement essentiel vers nous-mêmes, nous nous épuisons. Nous souffrons et traînons cette faible énergie dans tous les aspects de notre vie.

 

Au cours de l’entretien réalisé par Jessica Ortner en préparation de son livre The tapping solution for weight loss and body confidence avec de la célèbre auteure Cheryl Richardson, auteure du livre à succès The art of extreme self-care, Cheryl a partagé la vraie raison pour laquelle nous devons pratiquer « l’auto-soin ». Voici ce qu'elle a partagé:

 

« Ce que je peux dire d’acceptable, c’est que si vous prenez mieux soin de vous, cela signifie que vous serez une meilleure personne pour votre entourage. Bien que cela soit vrai, ce que je veux vraiment dire et je m’en rends compte en vieillissant qu’il est évident que si vous prenez mieux soin de vous, le discours intérieur négatif va cesser. Chère, si vous prenez mieux soin de vous, vous vous sentirez plus forte dans votre corps. Chère, si vous prenez mieux soin de vous, vous vous soucierez davantage de ce que vous pensez et moins de ce que les autres pensent. Et alors vous allez être plus puissante dans le monde. Vous allez apporter des transformations dans votre vie et dans la vie des gens qui vous entourent. Vous allez avoir un impact énorme sur la planète parce que l’une des façons pour les femmes de s’asseoir sur leur pouvoir consiste à NE PAS prendre soin de leur corps. "

 

Prenez un moment pour laisser descendre plus profondément cette sagesse en vous. Je vous invite à modifier le mot « vous » pour des mots plus personnels tels que « moi / je et moi-même » lorsque vous relirez ce bijou à nouveau. Ce faisant, ce texte ne deviendra rien de moins qu'une affirmation puissante.

 

Les soins personnels sont non seulement importants, mais ils sont également essentiels à notre bien-être et à notre épanouissement. « Ce n’est que lorsque nous avons pris l’habitude de nous connecter régulièrement avec nous-mêmes que nous pouvons atténuer notre discours intérieur négatif et nous apprécier vraiment nous-mêmes », poursuit Jessica.

 

Ce n’est pas seulement stimulant, prendre soin de soi améliore également l’ouïe, abaisse la tension artérielle, améliore la vue, augmente le débit sanguin cardiaque, aide à la musculation et améliore la fonction pulmonaire, a ajouté la Dre Christiane Northrup dans le film « Hungry for change ».

 

Lors de la rédaction de votre liste d’activités de soins personnels (que je vous encourage à écrire), gardez à l’esprit les mots clés suivants: reposez-vous, recharger, refaites le plein, réfléchisser, détendez-vous, renouer et reconnecter, recadrer vos pensées, réinventer, recréer, dormir, avoir des pensées bienveillantes, respirez profondément, m’amuser, rire, cultiver ma valeur, autorégulariser mes émotions, déléguer, simplifier et dire NON aux choses et demandes que les autres pourraient ou devraient faire eux-mêmes. Être dans le moment présent apporte la cohérence au système nerveux. Avoir ce genre de liste à portée de main a un effet apaisant sachant que ces activités sont nourrissantes pour notre corps et notre esprit.

 

Une autre façon de prendre soin de soi consiste à utiliser le tapping FasterEFT. Cette technique simple et puissante est utilisée quotidiennement dans le monde entier pour nous aider à libérer tout ce qui nous préoccupe et nous permet de transformer ce qui nous achale en une expérience positive. Être compatissante et s’aimer est l'acceptation ultime de soi. Cela laisse place à l'imperfection. Laisser aller les problèmes, les douleurs et les soucis afin que nous puissions être tous ce que nous sommes. Des êtres libres.

 

Cette chaise vous attend.Elle est sous un majestueux ardre ancestral dans mon jardin près du lac. Je vous invite. Prenez déjà un moment de détente et imaginez-vous assise sur cette chaise. Vous entendez le vent? 

 

 

 

Alors, pourquoi évitons-nous de prendre soin de nous-mêmes?

 

Parfois, c’est ce discours intérieur négatif qui freine ce besoin de se donner ce temps de ressourcement. Le simple fait de passer du temps avec nous-mêmes fait resurgir les histoires négatives avec lesquelles nous nous divertissons.

 

Nous nous souviendrons peut-être d’avoir entendu la voix critique et le ton de réprimande de notre mère, qui disait quelque chose comme ceci: arrête de t’évacher sur ce canapé et aide dans la maison. Je ne prends jamais de pause. Pourquoi le pourrais-tu!

 

Nous pouvons aussi nous rappeler que, lorsque nous étions enfants, nous avons vu que nos parents ne prenaient jamais de vacances parce qu’ils étaient agriculteurs ou occupés à d’autres types de travail accaparant. Nous avons donc appris à travailler 7 jours sur 7, 16 heures ou plus par jour, même lorsque nous nous sentions épuisés.

 

Des souvenirs comme ceux-ci créent un stress dans notre corps même s'ils ne sont plus réels. Ils semblent réels parce que nous produisons les substances chimiques, des sentiments et les sensations à l'intérieur de notre corps qui les rendent réels. Utiliser le style de tapping FasterEFT interrompt le schéma de détresse que nous subissons nous amenant à un état de paix en quelques rondes. Cela crée un ajustement de perception et cela n'a pas de prix. Vous voulez en savoir plus sur ce style? Continuer la lecture.

 

Lorsque nous renouons avec nous-mêmes et pratiquons l'amour de soi et les soins personnels au quotidien, nous ne sommes plus des étrangers dans notre propre vie. Nous trouvons des moyens de nous détendre, de sourire et parfois de ne rien faire et de bien le faire.

 

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À propos de l'auteure: Linda Sauvé, fondatrice d'Emotions360, stratège en bien-être (praticienne certifiée en PNL et praticienne certifiée avancée en FasterEFT-Eutaptics et enseignante agréée de l'Ontario), utilise des techniques et approches puissantes pour influer positivement sur la vie de ses clients. Elle est comédienne professionnelle, conférencière (français et anglais), auteure de quatre livres et de centaines d'articles. Elle est ravie de vous proposer une consultation gratuite 30 minutes de Plongez dans la clarté pour obtenir la vie que vous souhaitez. Courez à https://www.emotions360.ca/book-online pour réserver votre consultation gratuite maintenant ou appelez ce numéro cellulaire au 1-514-561-6742, poste. 200

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